Attività all’aperto

Se il tempo ce lo permette, passeremo una parte della mattinata all’aria aperta, a contatto con la natura. Sarà il momento nel quale ci dedicheremo all’apprendimento di alcune tecniche che ci aiutano a gestire al meglio le nostre emozioni (rabbia, delusione, felicità..) e a rilassare il nostro corpo e la nostra mente. L’obiettivo è quello di raggiungere un clima di benessere che ci permette di dare il meglio di noi, di accrescere la nostra motivazione e la nostra autostima e di aumentare la capacità di concentrarsi.

Alcune tecniche che sperimenteremo:

  • il rilassamento di Jacobson
  • la tecnica dell’ABC
  • i giochi di squadra e a coppie
  • i role playing
  • la mindfulness

In caso di mal tempo le attività verranno svolte in aula.

Si consiglia un abbigliamento comodo.